อาการมือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
- ความเครียด วิตกังวล อาจเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ส่งผลให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการใจสั่น มือสั่น และนอนไม่หลับ
- โรคไทรอยด์เป็นพิษ ภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น และนอนไม่หลับ
- โรคหัวใจ ภาวะที่หัวใจทำงานผิดปกติ อาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว เต้นผิดจังหวะ หรือเต้นช้า ส่งผลให้เกิดอาการใจสั่น มือสั่น และนอนไม่หลับ
- ภาวะขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบี12 แมกนีเซียม โพแทสเซียม อาจทำให้เกิดอาการมือสั่น ใจสั่น และนอนไม่หลับได้
- ผลข้างเคียงจากยา ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ ยารักษาโรคจิต ยารักษาโรคซึมเศร้า อาจทำให้เกิดอาการมือสั่น ใจสั่น และนอนไม่หลับได้
หากมีอาการมือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
ในระหว่างนี้ อาจมีวิธีช่วยบรรเทาอาการได้ดังนี้
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น ความเครียด วิตกังวล เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
หากมีอาการรุนแรงหรือรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการ